这位教练的训练方法非常有效，每个动作都能让学生感受到进步，真是一杖一条痕。

1. 【一杖一条痕】    - 打一棒子留下一条痕迹。比喻做事扎实，效果明显。

1. 【一杖一条痕】    - 打一棒子留下一条痕迹。比喻做事扎实，效果明显。

2. 【动作】    - 全身或身体的一部分的活动这一节操有四个～ㄧ～敏捷； 活动；行动起来弹钢琴要十个指头都～。

3. 【教练】    - 训练别人使掌握某种技术或动作（如体育运动和驾驶汽车、飞机等）：～车｜～工作｜～得法；从事上述工作的人员：足球～。